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Metodi e consigli per migliorare la vista

In questo articolo ti descriveremo metodi e consigli per migliorare la vista. Si tratta di esercizi che possono essere effettuati a qualsiasi età, che stimolano la vista e rinforzano i muscoli degli occhi.

Metodi e consigli per migliorare la vista:

  1. Ogni tre ore chiudi gli occhi per almeno un minuto: si tratta di un ottimo metodo per farli riposare.
  2. Realizza ogni giorno questi esercizi per migliorare la vista.
  3. Consuma molte carote: puoi aggiungerle ai frullati, alle zuppe o mangiarle crude.
  4. Se usi occhiali, toglili mentre fai riposare gli occhi.
  5. Realizza ogni giorno i movimenti descritti nella seguente foto, per circa 10 minuti:
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  6. Mentre fai la doccia o lavi il viso, lava gli occhi con acqua tiepida.
  7. Per le donne che usano trucchi, usare solo prodotti approvati dagli oftalmologi, e non abusare di lenti a contatto.
  8. Spegni il computer almeno 2 ore prima di andare a dormire. E’ importante ridurre la luminosità dello schermo.
  9. Concentra la vista su un punto per almeno un minuto al giorno. Se hai fastidio, o lacrimano gli occhi, chiudili. Questo esercizio è molto diffuso in India, dove è conosciuto col nome di Trakata.

 

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