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Infuso di lattuga per dormire meglio

Questo vegetale, fra i principali protagonisti di qualsiasi insalata, è ricco di vitamine (A, B1, B3, D ed E), minerali (potassio, ferro, calcio, sodio e magnesio) e composti (pectina e lattucina) che lo rendono molto utile per la nostra salute.

La lattucina possiede effetti sedativi, ed è indicata come tranquillante.

infuso di lattuga dormire meglioIn questo articolo ti spieghiamo come preparare un infuso di lattuga per combattere i disturbi del sonno, e dormire meglio.

Hai bisogno di 100 grammi di foglie di lattuga e di 1 litro d’acqua.

Lava bene la lattuga, poi tagliala a pezzi molto piccoli. Fai bollire i pezzi del litro d’acqua per circa 20 minuti. Ritirare dal fuoco e far raffreddare, fino a raggiungere la temperatura ambiente.

Filtra l’infuso e versalo in un contenitore di vetro. Consumare durante la giornata.

 

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