I migliori esercizi di allungamento per alleviare il mal di schiena

Gli esercizi che ti presentiamo di seguito sono efficacissimi per alleviare il dolore provocato da scoliosi, lordosi, ernia del disco, contratmaxresdefaultture e lombalgia.

Oltre a rinforzare la muscolatura, per rinforzarla e togliere carico alla schiena, possiamo effettuare degli esercizi di allungamento che possano lubrificare la colonna vertebrale ed alleviare il dolore.

Bastano pochi minuti per alleviare il mal di schiena, seguendo alla lettera gli esercizi contenuti nel seguente video.

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