Esercizi ed auto-massaggi per la tendinite

La tendinite è l’infiammazione del tendine, ossia i tessuti fibrosi che uniscono le ossa con i muscoli. La causa della tendinite è uno sforzo eccessivo o ripetitivo della stessa area, che provoca la rottura delle fibre.

Tale disturbo è molto comune fra gli sportivi, ma compare anche per l’invecchiamento dei tessuti in età avanzata.

La tendinite compare frequentemente su spalle, gomiti e polsi, ma può verificarsi in qualsiasi tendine del corpo. In questo articolo parleremo della tendinite della spalla, una malattia cronica e degenerativa. Tale patologia causa un forte dolore quando si alzano le braccia, o quando viene fatto uno sforzo eccessivo.

Di seguito proponiamo un video pieno di esercizi ed auto-massaggi per alleviare la tendinite delle spalle. Il video è in spagnolo, ma basta ripetere gli esercizi.