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Come nutrire i capelli secchi in modo naturale

Così come per la pelle, anche i capelli hanno bisogno di essere protetti e nutriti, in modo da restare sani ed esteticamente presentabili.

Una sana alimentazione è molto importante, è per questo che bisogna sapere quali alimenti sono ricchi di sostanze nutritive che possono migliorare la salute dei capelli.

  • Vitamina A: Si trova in olio di fegato di merluzzo, uova, latte, burro, pomodoro, carote, albicocche o pesche.
  • Vitamina B: Fegato, reni, cuore, lievito di birra, uova, cereali, pane integrali, pesci, fagioli, latte e prezzemolo.
  • Vitamina C: Arance, limoni, spinaci, cetrioli, cavoli, cipolla, prezzemolo, banane, fragole e mandarini.
  • Vitamina E: Avocado, olio di germe di grano, mais, soia, broccoli, spinaci asparagi, mele, more, banane e carote.
  • Vitamina F: Olio di noci, semi di girasole, oliva e soia.
  • Vitamina K: Cavoli, spinaci, avena, olio di soia, sedano, lattuga e prezzemolo.

maschera per nutrire capelli secchiE’ importante consumare spinaci, cereali, pane integrale e frutta secca.

Un ottimo modo per nutrire i capelli è realizzare la seguente maschera per capelli secchi e danneggiati, da applicare una volta a settimana per un mese.

Hai bisogno di: un avocado, 2 cucchiai di olio d’oliva ed un cucchiaino di miele. Mescola tutto fino ad ottenere una soluzione omogenea, poi applica sui capelli umidi, cercando di distribuire in modo omogeneo dalle punte alle radici. Fai agire per mezz’ora, poi lava con uno shampoo neutro e risciacqua con acqua tiepida (non calda).

 

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